DAS KONZEPT:
 
Das bewährte 3-Tages-Programm hat bereits vielen Athlet:innen beeindruckende Ergebnisse geliefert und gezeigt, wie effektiv kompakte und strukturierte Einheiten sein können.
Auf dieser Basis habe ich nun ein erweitertes 4-Tages-Programm entwickelt. Der Fokus bleibt derselbe: effiziente Workouts, die dich fordern, ohne deine Regeneration zu vernachlässigen.
Das Besondere:
Du erhältst direkt ZWEI VERSCHIEDENE 4-Tages-Pläne, die dir Flexibilität geben und sich optimal an deinen Alltag und deine Ziele anpassen lassen.
So kannst du über 14 Wochen hinweg dein Total maximal ausbauen – mit noch mehr Trainingsreizen und einer smarten Struktur, die bereits im 3-Tages-Programm ihre Wirksamkeit bewiesen hat.
 
WAS DICH ERWARTET:
 
3 Trainingsblöcke à 5-5-4 Trainingswochen
Der Trainingsplan mündet in einem von mir konzipierten und bewährten Taper/Peaking
Automatisiertes Spreadsheet, das alle wichtigen Rechnungen und Kennzahlen für dich übernimmt
Individualisierung mittels Übungsauswahl via Drop-Down Menü
Individualisierung deines Volumens
Übungsbibliothek mit 70 Videos
Trainingsgewichtsangaben anhand deiner bisherigen und kommenden Leistung
Video Guide mit 5 Videos (30min), der dich im Detail durchs Programm führt (UNBEDING schauen)
Automatisierter Dots Rechner, um deine Entwicklung nach jedem Block im Blick zu behalten
Tracking deines Progress über Graphen
E1RM, sowie RPE und 1RM Calculator
Schnelle Nutzung über Google Drive oder Excel möglich
 
VERSAND & DOWNLOAD:
 
Du erhältst das Trainingsprogramm als digitalen Download direkt nach dem Kauf.
Das Trainingsprogramm lässt sich mit jedem gängigen PDF-Reader öffnen. In der PDF ist ein Link zum Zugang für die Google Tabellen Datei eingebettet, welche am PC und auf dem Smartphone funktioniert.
Zusätzlich bekommst du in dem Download eine Excel Datei mit dem Trainingsprogramm.
Bei Sofortüberweisung kann es eine Verzögerung von bis zu einem Tag geben, bis die Zahlung bei uns eingeht. Der Download Link wird Dir direkt nach Zahlungseingang zur Verfügung gestellt.
Zahlungen per Paypal werden direkt als bezahlt markiert.
Bitte beachte, wir haben keinen Einfluss auf Sofortüberweisung und Dauer des Zahlungseinganges.
 
Gemäß § 356 Abs. 5 BGB erlischt das Widerrufsrecht bei einem Vertrag über die Lieferung von nicht auf einem körperlichen Datenträger befindlichen digitalen Inhalten auch dann, wenn der Unternehmer mit der Ausführung des Vertrags begonnen hat, nachdem der Verbraucher
1. ausdrücklich zugestimmt hat, dass der Unternehmer mit der Ausführung des Vertrags vor Ablauf der Widerrufsfrist beginnt, und 
2. seine Kenntnis davon bestätigt hat, dass er durch seine Zustimmung mit Beginn der Ausführung des Vertrags sein Widerrufsrecht verliert.
 
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